脂肪肝的六个认识误区,你中招了几个?

随着生活水平的不断提高,在我国患有脂肪肝的人也越来越多。但在脂肪肝的认识、治疗及预防上,很多人都陷入了一些误区。火箭军特色医学中心肝胆外科主任医师周丁华教授结合临床经验和观察,对此进行了总结和提醒。

  误区一

  瘦子不会得脂肪肝

正常人的肝组织中含有少量脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%。如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%,或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。不少人觉得脂肪肝是中老年人的专利,瘦子们更是觉得脂肪肝离自己很远。但很多20多岁的人拿到体检报告时惊讶地发现,自己已经是轻度或中度脂肪肝了。脂肪肝到底怎么得的?为啥连瘦人都难逃一劫呢?

《中国脂肪肝治疗指南》显示,我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%,发病率已经排到了肝病的第一位。肝脏是脂类合成、运转和利用的场所,并不能大量储存脂肪。当肝脏内脂肪运转失去平衡,脂肪在肝细胞内积聚,就会形成脂肪肝。权威资料表明,肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝最主要的三大病因。

肥胖与脂肪肝潜在的因果关联早已众人皆知。但不少医生发现一个有趣的事实:很多西方人看着很胖,但并没有脂肪肝;而不少中国人看着很瘦,肝脏却已被脂肪包围;人群中约三成属于标准身材的人患有脂肪肝。这是因为西方人多为全身性肥胖,胖得“明显”;而中国人胖得“隐晦”,多为臀腹部肥胖,也称中心型肥胖,是内脏脂肪过多的表现。不少中国人体重略微增加,就会明显反映在腰围上。他们的四肢并不显胖,躯干看着也不算臃肿,但一脱衣服“肥肚腩”就暴露出来。

中国在BMI(体质指数)分类中加了一个额外条件,就是腰围切点,男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米就可判断为中心型肥胖,尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能。

此外,门诊不少脂肪肝病人的年龄已经滑到20岁以下,其发病多与大鱼大肉的饮食、过量饮酒、不运动等不良生活习惯有关。

  误区二

  脂肪肝不痛不痒,就不用管了

脂肪肝主要分为两大类:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单,实则发病率不断提高,而且发病年龄比以前更加提前,越来越成为威胁人体健康的慢性疾病,同样应该成为我们重点关注的对象。

理论上,单纯性脂肪肝在去除病因后,脂肪肝可完全恢复正常。即使到了脂肪性肝炎阶段,如果给予积极的治疗,病变的肝脏也可完全逆转。但如果发展到了肝硬化阶段,即使积极治疗,病变的肝脏也不可能恢复正常。因此,发现脂肪肝后应当尽早进行治疗,患者切不可掉以轻心。若没有及时发现脂肪肝或者体检查出来却不重视,不抓住时机进行治疗,任由脂肪肝发展,当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,脂肪肝已到了相当严重的程度了。长期忽视治疗,到最后不仅会引发肝硬化、肝癌,同时还会引起身体肥胖、高血脂、高血压等一些心血管疾病,诱发脂肪性肝纤维化等,甚至会出现肝细胞癌,威胁人们的生命安全。

患上脂肪肝的人尤其要注意饮食、运动、作息等习惯,若能够合理,是可以治愈单纯性脂肪肝的。对于较为严重的,合理的生活习惯也能够帮助他们减轻症状。

  误区三

  脂肪肝是吃出来的,控制饮食就行了

酒对于脂肪肝患者而言,是坚决不能再碰的了。因为肝脏受损,无法对酒精全面分解,导致酒精长期存在身体里,不仅会对肝细胞造成更严重的破坏,还会降低肝脏对脂肪的分解,继续加重脂肪肝的进展;油炸食品中含有很多的胆固醇,进入身体后会生成脂肪,这样一来无异于加重了身体的脂肪含量,此外由于脂肪肝患者本身对脂肪类物质的代谢形成了阻碍,如果长期食用这类食品,会加重脂肪肝;另一方面,如果身体摄入了过多的糖分,就会对肝脏的代谢工作带来不必要的负担,从而导致身体不能吸收,而这些多余的糖分则会被转化为脂肪,进而存在于我们的身体中加重病情。

实际上,对于脂肪肝的治疗,除了控制饮食外,还需要注意以下几点。

戒烟戒酒戒糖:患上脂肪肝的人对烟酒需要格外注意,很多时候,患上脂肪肝的人多是因为社交场合烟酒不适量摄入引起的,这时候尤其要注意做到戒烟酒,以免加重症状。对于高糖类食物,脂肪肝患者也要忌口。

多吃蔬菜:蔬菜中富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分,对于患上脂肪肝的患者而言,这是一个很好的选择。

注意运动:运动是治疗脂肪肝极为重要的方式,正如他人所言“生命在于运动”,运动能为生活带来另一番景象。周一至周五很多人都还在工作状态,无法做到完全进入运动的状态,此时段可以每天下午或是晚上的时候抽出部分时间跑步或是慢跑,大约30分钟。平时的买菜、做饭、打扫、做家务也是运动的方式,也有助于减轻肝脏脂肪。周末的时候不再那么繁忙,此时便可以加强运动量。

  误区四

  脂肪肝和糖尿病互相之间没有关系

脂肪肝常常和糖尿病“串通”起来危害健康。肥胖的糖尿病患者由于胰岛素抵抗产生糖代谢障碍,脂肪动员增加,使血液中游离脂肪酸含量增高。

高胰岛素血症会促进肝脏对脂肪酸的合成,使大量的脂肪酸蓄积在肝脏,转化成脂肪沉积在肝中。

糖尿病患者的肝脏脂肪化后,降糖药对血糖的控制能力将减弱,使血糖水平波动,容易出现脂代谢异常而形成脂肪肝,脂肪肝又反过来影响血糖控制,造成恶性循环。

  误区五

  有了脂肪肝就得服用降血脂药物

生病就要吃药,这一点可以说是每个人都会做的。但有些疾病不需要吃药,只需要人们能够在平时生活中多加注意,对身体进行调养即可保证病症被有效治愈。脂肪肝就是其中之一。脂肪肝患者只要肝功能水平正常,体内各项指标达到标准水平,是不需要进行药物治疗的,需要的只是患者能够在日常生活中,保持良好的生活习惯和方式。

饮食与运动相结合:这一点可以说是治疗脂肪肝的基础。对饮食进行控制,加强体育锻炼,不仅一方面能够降低人体对糖类和脂肪的摄入,另一方面还能加强人体对身体中多余脂肪的消耗,提高身体免疫力,可以说是一举多得的。此外,脂肪肝患者通常都是长期不运动,因此在下肢静脉上也容易出现阻塞,进而影响到肝脏对营养物质的吸收,加重脂肪肝。

合理摄取营养:营养治疗也是脂肪肝得以治愈的关键。其主要目的是为了能够将身体的脂类物质控制在正常的生理范围内,同时再以此为基础,对身体中出现的营养不良等问题进行纠正。例如在生活中多吃一些可以去除油脂的蔬菜,诸如苦瓜之类,从而促进肝脏对脂肪类物质的分解、代谢和转运,从而保证肝脏内的脂肪能够存在于正常范围。

保持情绪稳定:这一点是中医理疗的原理。中医讲,肝主疏泄,因此好的情绪能够保证肝脏的气血畅通。而对于脂肪肝患者而言,通常情况下情绪都会相对低沉,闷闷不乐,其实这是不对的。脂肪肝患者想要尽快保证脂肪肝治愈,需要保持一种积极向上的姿态面对生活,避免肝气郁结,对肝脏造成二次伤害。

  误区六

  脂肪肝患者吃水果多多益善

新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑有益于健康。然而,水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖类,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖。另外只吃水果蔬菜,只会让你更加饥饿,代谢更加紊乱,血糖水平不稳定;而且,素食者的蛋白质摄入量不足,容易导致脂蛋白合成减少,肝细胞脂肪转运障碍,反而会引起或加重脂肪肝。因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者都不宜多吃水果。当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害,应尽可能选用苹果、梨等含糖量低的水果,且量不能太多,必要时以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果;尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果,以减少正餐进食量。同理,富含蛋白质和钙的牛奶适量饮用有益于健康,但是睡前一杯牛奶易导致热量过剩,对于肥胖性脂肪肝患者可能就不合适。

文/莫鹏(火箭军特色医学中心)

上一篇:少吃不能“饿死肿瘤”
下一篇:老中青锻炼各有注意事项

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

肝脏中发现新型“肥胖因子” 《自然》子刊发表该成果

1072

科技日报讯 (通讯员杨雪 记者刘志伟)近日,武汉大学生命科学学院宋保亮教授团队发现,肝脏分泌的GPNMB蛋白,是一个新的“肥胖因子”,它通过上调脂肪组织的脂质合成基因、抑制机体产热,最终引起肥胖及胰岛素抵抗,而利用抗体中和血液GPNMB对肥胖和糖尿病有良好治疗效果。近日,《自然》子刊《自然·代谢》

想不到!肝脏里的小油滴会启动免疫“毁灭”程序

想不到!肝脏里的小油滴会启动免疫“毁灭”程序

1992

想不到!肝脏里的小油滴 竟会启动免疫“毁灭”程序 武汉大学模式动物研究所工作人员在进行实验。受访者供图 本报记者 张佳星 多面体的肝脏细胞、神秘的肝脏巨噬细胞、善变的星形细胞……作为人体最大代谢器官的肝脏内部千姿百态,细胞类型众多,探秘的故事正是从这里开始。 不久前,国际权威综述类期刊《疾病病理

保肝的药物和促进肝脏排毒的药物

保肝的药物和促进肝脏排毒的药物

1337

肝脏在我们的身体中也起到了十分重要的位置尤其是对于经常熬夜或者是生活方式不健康的人来说肝脏通常都不太好,所以说肝脏的保健对于很多人来说也是十分重要的一个部分尤其是肝脏的排毒其实对于我们整体的身体而言是很有好处的。在现实生活中保护肝脏的药物也被称为保健品,食用保肝的药物可以起到预防肝脏疾病的功效,而保

“十大脱发因素”你是否已中招

1021

春天万物生长,眼看着生机勃勃的花草树木,摸到自己的头发时是不是有些心塞?现在,头发掉落已不是纯粹的新陈代谢问题,衍生出“脱发”这个令人纠结的词。而且,脱发也不再是中老年人的“专利”,它正逐渐脱离年龄的限制,成为众多年轻人面对的“尴尬”。有的人发际线越来越高,快成了某汉堡店的招牌标志;有的人头顶越来越

气温如同坐“过山车”小心中招这些病

1291

前两日的南京有种一秒入夏的感觉,可昨天狂风暴雨过后,气温如同坐“过山车”。由于温度变化较剧烈,易诱发感冒和身体不适。东南大学附属中大医院专家提醒,谨防中招这些病。老年人:小心肺炎、心脑血管疾病中大医院呼吸科韩淑华副主任医师指出,气温大起大落,肺炎、支气管炎或者上呼吸道感染的几率会增加,有过敏性鼻炎、

广东省肝脏疾病研究所深圳基地成立

119

广东省肝脏疾病研究所深圳基地成立 新华社深圳3月27日电(记者白瑜)广东省肝脏疾病研究所深圳基地以及肝脏无创纤维化诊断培训中心27日在南方医科大学深圳医院揭牌成立。此举整合粤港澳大湾区内病毒性肝炎等肝脏疾病研究资源,有望快速推进肝病医疗、教学、科研水平。世界卫生组织发布数据显示,2012年全世界

高脂血症威胁健康的“隐形杀手”

1468

《中国心血管病报告》指出,中国现有心血管疾病(包括冠心病、脑卒中、心衰、高血压)患者约2.9亿,此类疾病是导致死亡的最主要因素,平均每5例死亡中就有2例与此有关。高脂血症(俗称高血脂)是导致心脑血管疾病的主要原因之一,不仅危害极大,而且发病率高。近20余年的研究显示,通过对高脂血症,特别是高胆固醇血

肝脏不好,常吃这4种养肝护肝的蔬菜

肝脏不好,常吃这4种养肝护肝的蔬菜

1570

我们每天都会吃蔬菜,从蔬菜中摄取很多营养元素,比如维生素、纤维素、果酸、无机盐等等,这些物质不但能补充身体营养,还对肝病患者有很好的疗效,让其在恢复过程中加速治愈的速度。蔬菜那么多,那么到底吃什么蔬菜才是对肝病患者有益的呢,下面就给大家简单的介绍一下吧。1、蘑菇蘑菇的种类有很多,现在的蘑菇多为人工培

自己帮自己竟能让快感迅速翻倍
两性健康

自己帮自己竟能让快感迅速翻倍

2017

对于很多女性来说,自慰获得高潮比性交容易得多。而且性学家们也说了,自慰是一种正常的性爱方法,所以只要控制好自慰的频率和方法,女性就完全可以从自慰中获得快感。那么如何自慰才能更有快感呢?下面小编就介绍一些绝妙的女性自慰法,让你的快感乘风破浪。放松身心进入自慰境界尽可能的放松自己的身体和心灵,洗个热水澡

女人性欲最强最嗨的时刻
两性健康

女人性欲最强最嗨的时刻

656

性爱高质量的状态哪种最能被采纳?这是比较现实的问题的,高质量的性爱生活大多数就应该这样,性爱的性欲时间也不是那么随意就能够制定,需要看天时地利人和,那么什么年龄段的性欲最高呢?在这里就给大家介绍一下女人的性欲高峰都在什么时候。新婚第一年的“蜜月高峰”结婚就是进人了坟墓,这样的说辞不是那么的准确。从两

摸到她真正的敏感区才能开启“情欲”
两性健康

摸到她真正的敏感区才能开启“情欲”

1502

刺激女性身体敏感区有助于在爱爱时使女性更易达到性兴奋。但一般很多男人不知道女人身体里的敏感地带在哪,或是有些大男子主义的男人,完全忽视女人身体感官的刺激感觉,让整场的性爱索然无味。下面就来一起了解一下女人都有哪些敏感区。两性当敏感区受到刺激时,会引发性兴奋与性高潮,性兴奋时史坚氏腺周遭包括阴蒂在内的

为女人量身定制的性保健操
两性健康

为女人量身定制的性保健操

2068

女性在性生活中不可避免地会遇到一些问题。这些问题也会影响女性的性情感。因此,有时女性应该学会保护自己,保护自己的性幸福。生活中的一些性健康锻炼可以帮助我们缓解性生活中的一些困难,如冷漠、无法达到性高潮等。这些性健康锻炼可以用来解决这些问题。1。腹部肌肉运动强壮的腹部肌肉是维持理想功能的重要条件。仰卧

让性爱更和谐的几种方法
两性健康

让性爱更和谐的几种方法

994

不同的性爱技巧是讲究方式方法的,和谐的性爱生活本生对性爱来说也是一种考验和学习的方法,养成健康的性爱习惯才能让性爱更加和谐。下面就是简单为大家介绍的几种性生活和谐的方法,能够好好看一下。误解:他固定的敏感点,总能带来事半功倍的效果正解:机器有固定的程式和效率,但做爱却不能床笫之爱是一件愉悦并给人带来

'); })();
2019中文字幕在线视频