最长寿男性去世 男人怎样才能长寿

易网在线健康导读:最长寿男性去世是什么情况?日本媒体报道,1月12日世界最长寿男性去世,享年113岁。该男子平时借助轮椅度日,但力所能及的事情他都尽力自己做,并且喜欢泡温泉。

最长寿男性去世:

据日本媒体报道,居住在日本北海道足寄町的“全球最高龄男性”野中正造20日凌晨因衰老在家中去世,享年113岁。

据报道,野中1905年7月25日生于北海道,是持续营业约百年的旅馆“野中温泉”的原经营者。野中平时借助轮椅度日,有时也需要护理辅助,但据称力所能及的事情他都尽力自己做。去年7月的生日会上,在亲人和足寄町政府职员的围绕下,他一口气把插在蛋糕上的蜡烛吹灭,显得很有精神。亲人称,野中喜欢在旅馆兼自家泡温泉。

据悉,野中的食欲没有减退,去世前一天还照常进食三餐。20日凌晨1点半左右,家人发现就寝后的野中已停止呼吸。孙女佑子说:“失去了重要的人,很受打击。他平静离世,没有给家人带来不安就逝去了。虽然也吵过很多架,但是很快乐。我心中充满了感激之情。”

随着一名西班牙男性去年1月以113岁高龄去世,野中于同年4月被吉尼斯世界纪录公司认定为“全球最高龄男性”。

男性承担着很大的社会压力,特别是中年男性,要面对“上有老,下有小”的生活。中年男性在面对工作与生活双重高压下,怎样才能长寿呢?下面一起来了解下。

男人怎样才能长寿?

1、少喝酒

中国生意还是比较盛行酒文化,外出谈生意必不可少要应酬喝酒。但人到中年就要为健康考虑了。少喝酒对大脑对肝脏都有好处。

2、少吸烟

男性除了喜欢喝酒,吸烟也是一大爱好。长期吸烟不仅对身边的人有很大影响,对自己的肺部造成伤害。据悉大部分的肺癌都是吸烟所导致的。美国研究显示,豆芽菜是抗癌的有力“帮手”,豆芽含有不少的植物性硫配醣体,它可以预防烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。

3、多吃大蒜

大蒜被誉为前列腺癌的“守护者”,是预防前列腺癌好帮手,大蒜的杀菌力不错,它所含的硒化铅物质,拥有抗氧化作用。男性多吃大蒜,可以增强体质。

4、多喝水、蜂蜜

同时,男性还要多喝水,把过剩的物质通过尿液排泄出去,把肾病的发生率降低。根据英国肾脏研究中心的调查显示,如果你坚持每天喝2L的水,那么你得肾病的几率也会相应下降。除了水,蜂蜜也是有利于肾。男性可以加三大汤匙蜂蜜在早餐面包上,就等于获得了体育专用饮料那么多的能量,但这个付出成本却很低。

5、坚持运动

运动是强身健体的好方法,而跑步是保养前列腺的运动方式之一,慢跑可以加速前列腺及其周围器官和组织的血液循环。

根据美国人体营养研究中心的调查显示,男性如果养成每天坚持做有氧运动的习惯,有助于消化,防止食物在身体里逗留太长时间。食物在结肠里待得时间越短,它就降低了食物转化成一些有害物质或者对癌细胞有利物质的几率。而且,良好的消化会让你的身体越来越健康,身材也变得更加完美。

6、多喝橙汁

芬兰的研究者发现男性如果每天喝半升橙汁,可以降低胆固醇、血压和降低动脉血管的损坏,因为橙汁中含有抗氧化剂—维生素C。此外,菠菜中含有不少叶酸,也会降低你中风的机会。

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