国家卫计委:一图读懂国民营养计划(2017-2030年)

供图/国家卫生计生委

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日前,国家卫生计生委发布《学生餐营养指南》(标准编号:WS/T554-2017),自2018年2月1日起施行。该项标准由重庆医科大学联合其他7个单位起草,规定了6岁至17岁中小学生全天即一日三餐能量和营养素供给量、食物的种类和数量以及配餐原则等。标准适用于为中小学生供餐的学校食堂或供餐单位。,

冬虫夏草这样吃更营养!

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眼睛最需要的七类营养素

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  在众多的器官中,眼睛虽然体积并不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色,因此,要保护好眼睛,单纯注意用眼卫生是不够的,还要讲求科学饮食,注意营养。  1、蛋白质  视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质不足导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。眼部组织的修补、更新,都需要补

如何通过饮食给眼睛补充营养

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  维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。  使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼

宝宝护眼营养美食有哪些

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  眼睛是心灵的窗口,我们除了平时多提醒孩子注意正常的用眼卫生习惯之外,还要多通过饮食来保护宝宝们的眼睛,以下就来给家长们推荐两款护眼的营养美食吧,若妈妈有心,不防给孩子做下吧!  材料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量  做法:  1.鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。

营养护眼的食谱有哪些呢

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  枸杞南瓜杂米粥  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。  制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。  营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。如今正值冬季,喝这

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