秋季如何排毒?这五点一定要牢记

  秋季排毒是相当重要,但很多人并不知道如何进行排毒以及排毒最佳的时间!今日好好的跟本文一起来关注和了解下,相信大家对秋季排毒会更加深刻,也能做的更好!


秋季怎么排毒

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

 排毒最好的时间

早上5点~7点:大肠排毒时间

  大肠毒素累积到一定程度时,会让皮肤长斑,增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便,大肠才能得到很好的排毒和修复。

早上7点~9点:胃排毒时间

  胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势,练习腹式呼吸,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。

中午11点~1点:心脏排毒时间

  午餐吃一些补心的食物,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,小睡一下,更有利心脏排毒。

早上5点~7点:大肠排毒时间

  大肠毒素累积到一定程度时,会让皮肤长斑,增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便,大肠才能得到很好的排毒和修复。

早上7点~9点:胃排毒时间

  胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势,练习腹式呼吸,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。

中午11点~1点:心脏排毒时间

  午餐吃一些补心的食物,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,小睡一下,更有利心脏排毒。

晚上9点~11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

  淋巴系统和内分泌系统排毒时间,一定要放松身心,保持愉悦的心情。再配合颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

本文来源:99健康网 责任编辑:健康兼职_CMS3801
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