眼睛充血怎么办 男人保护眼睛的好方法

随着现在的生活节奏越来越快,人们在忙碌的同时身体也出现了很多问题。眼睛充血是男士朋友会遇到问题之一,那么我们眼睛充血怎么办呢?平时我们如何才能缓解眼睛疲劳呢?我们吃什么对眼睛好呢?接下来让我们一起去文章中看一看吧!

如何治疗眼睛充血

1、睡眠

预防眼睛充血的最简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水。

2、热敷

如果现在没有视力下降以及眼部其他不是的话,可以不予特殊处理。

充血的眼睛可以予局部热敷促进充血吸收。

3、洗涤

一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清洁的水里,轻轻地眨眼,以此来洗涤眼球。

4、按摩

还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环,以消除眼睛充血。

直视电视、电脑屏幕太久,会造成眼睛充血以及疲劳,此时可以指压攒竹穴来改善。

指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴,刺激2秒钟左右后松开。

约重复10次后,再沿着眉毛向外移动按摩。

若有不易使力的情形,可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点,也可以将大拇指抵住太阳穴,屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。

通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位,如睛明、鱼腰等。

能改善血液循环,消除眼球充血。

5、饮食

日常多注意营养调配,榨蔬菜汁饮用,也能避免。

平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品。

同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识地多选用保护眼睛的食物。

如鸡蛋动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

眼睛充血的注意事项

注意事项

1、为了使眼睛清澈有光泽和保护眼睛,很多人常使用眼药水来保养,这是极不要当的方法。这样可能会使眼睛产生抗药性,给眼疾治疗带来很多副作用。

2、平常要养成用水洗眼睛的好习惯。

3、如果有沙子进到眼睛里,千万不要用手揉,而应静侯泪水慢侵流出时将沙子带出。

4、日常膳食中不要摄入太多的盐分,多吃柑桶类的水果、绿色蔬菜、牛奶及动物肝脏等。

日常保养

1、休息

平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。

与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。

若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛。

有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。

因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂。

一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟。

可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。

有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

如果是由疲劳等引起的眼睛充血,就不要太担心,多多休息就可以了。

如果是由眼疾引起的眼睛充血,就一定要及时就医,以免病情加重。

眼睛保养小偏方

现代人的眼睛,绝大多数都没有进行保养。其实,我们应该在平时就要注重对于眼睛的保养。

对眼睛的保养可以通过按摩的方式,那么,就一起来看看眼睛保养的方法吧!看看都有哪些偏方能够有效的保养眼睛。

1、食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物。

或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

2、药养

对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。

定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人。

杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。

若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

3、动养

让眼球运动,使之得以锻炼。

具体做法

两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

4、水养

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。

茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

5、按摩

熨目法

早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

吐气法

腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法

是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。

每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。

此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

如何缓解眼睛疲劳

眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对电脑族来说,多为近视的信号。

患者感觉眼内发胀、发酸、灼热。严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状。

眼睛疲劳自我治疗的方法

1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。

3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。

4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。

5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。

6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。

7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。

8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。


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