教你五个方法改善房事时间过短

男女同房的时候,如果房事的时间过短,很多女人还没有进入状态男人就射精了,男人自己也有意识还没让对方得到满足。然而面对自己长期房事过短的现状,竟然找不到有效的方法去改善。下面久久健康网两性专栏,教你五个方法改善房事时间过短。赶快把握住!

延长性生活的五种方法:

1、跑步

跑步主要是练气息,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁,如果你的肺活量不够,就算你还能进行很长一段时间也没用,你会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑1小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。

2、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

3、扎马布

有人会有疑问了,扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你,能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题,如果你从大腿跟小腿都非常有力,那你的时间绝对不会小于30分钟,俗话说的好,下盘功夫练好了。时间久一定会长

4、心态

以上都是运动类型的,那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在性生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。

5、不良习性

日常生活中,有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人,这一类人群的时间一般都较短,烟影响性功能是很多人都知道的,过度饮酒也会伤害生殖器,经常熬夜 ,身体得不到恢复,喜欢穿一些紧身裤,男人穿紧身裤像什么,大老爷们就得穿的爷们一点,要是想能拥有长时间的战斗,戒烟,适当饮酒,早睡早起,给你生殖器官宽阔的空间,必然会有明显的改变。


上一篇:谈谈男女可能受的那些伤
下一篇:房事中意外受伤如何处理?

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

房事结束后会头疼要警惕啥

1450

  性爱是男女双方情感、心灵以及身体的亲密交流,是一种幸福的享受。不过,有些夫妻在性爱后会出现头疼的情况,有些人则在性爱过程中头疼,这可能有以下一些原因。  首先,有可能是性兴奋或紧张造成的。一些夫妇性爱时会过分着急、紧张,从而导致人体交感神经兴奋,血管收缩,再加上性爱中血压提升过快,缺乏明显的缓冲

房事容易出现的5大扫兴意外

房事容易出现的5大扫兴意外

1450

  性爱不是绝对安全的事情,就像所有的运动都有风险。我们追求性爱的欢愉除了传宗接代,主要是为了享乐。如果在激烈的性生活中发生意外,会影响性生活的情绪和质量,这就得不偿失了。所以一旦发生事故,我们应该及时处理。只有这样,我们才能预防一些对身体的伤害,并针对性生活中不同的事故选择不同的应对方式。  性生

评价女人房事满意度的标准有哪些?

评价女人房事满意度的标准有哪些?

1378

  性是女人享受快乐的最好方式。性生活的美好需要我们共同努力创造属于我们的幸福。女性有各种各样的性行为,这将反映她们的性能力。女性对性爱也有自己的兴趣。他们对性爱的理解不同于男人。  一个女人的房事表现是什么等级,通过什么我们可以客观地判断或评价它?  例如,男性性功能障碍患者在临床测试中,会使用一

房事后腰痛?这4个因素在作怪

房事后腰痛?这4个因素在作怪

923

  有些人在性生活后会有明显的腰痛,不仅因为性生活的频率太高,还因为其他因素会引起腰痛,所以我们应该及时排除一些疾病的可能性。  做爱后的背痛怎么办?  1.性生活的中断  许多年轻人认为,只要他们长时间做爱,他们的代表性功能就会更好,所以他们会通过中断性生活来延长时间。事实上,这是错误的方式。长时

肾阳虚的人应该怎么调理?

肾阳虚的人应该怎么调理?

1962

肾阳,可比喻为人体之火,是维系人体阳气的根本,譬如釜与柴薪,肾阳不足,釜底少薪,则本应处于活跃“沸腾”的身体机能状态偏于安静、宁静、抑制,甚至正常功能受损,出现怕冷、手脚冰凉,夏天受不了吹空调,冬天更觉身体寒冷剧烈,穿衣盖被甚于常人的状态。更有甚者,影响生育功能和性生活质量。那么肾阳虚该怎么调理呢?

缓解男人房事早泄的小妙招

缓解男人房事早泄的小妙招

1055

  没有持久的性生活,男人就不能享受更多的快乐。有些男人第一次对性缺乏经验,而有些男人完全是性障碍,他们心中的阴影对性生活有很大的影响。性生活是男人生活的重要组成部分,为了保持良好的性品质,男人需要学习一些性技能,以提高他们在性生活中的能力,使性时间更持久。  1。延时持久的避孕套  作为男人,我们

房事会感觉疼痛的5大原因!要积极治疗

房事会感觉疼痛的5大原因!要积极治疗

706

  房事的快感让人欲罢不能,孕育子女是房事发生的最强大理由。但有些女性在性生活的过程中会出现明显的疼痛,从而减少了性生活带来的感受,性生活中的痛苦是什么原因?  性生活中疼痛的原因是什么?  1。包皮过长  男性包皮过长或包茎过长,再加上平时不注意个人卫生,会导致生殖器处于发炎状态,导致性疼痛。如有

房事前后清洗下体有哪些讲究?

房事前后清洗下体有哪些讲究?

2080

  健康和谐的性生活能使夫妻双方保持精神愉悦、心灵舒畅,促进性交,促进身心健康。为了维持性生活的幸福,做好性卫生工作是非常重要的,否则会带来很多不必要的麻烦,甚至是重大的问题。  最近结婚的小张正处于不断的麻烦之中,有一段时间阴道发痒,有一段时间尿急、尿痛,到医院检查,医生诊断为阴道发炎和尿路感染,

夫妻进浴室前必须做好这些准备
两性健康

夫妻进浴室前必须做好这些准备

631

有些夫妻为了增加性爱情趣,会和爱人一起洗一个鸳鸯浴。同时,避免不了异常酣畅淋漓的性爱。但是,在浴室做爱不是人人都适合,如果不注意,很可能会引起猝死等一系列危害到身体健康的事情。那么,在洗鸳鸯浴之前需要做哪些准备呢?夫妻或情侣共浴,也叫“鸳鸯浴”,既可以使双方获得视觉刺激,促进性唤起,又能增加生活色彩

后入式射精会怀孕吗
两性健康

后入式射精会怀孕吗

1593

文章导读怀孕是一个正常的自然行为,女性到了性成熟的年龄就会具备怀孕的能力。婚后夫妻想要生小孩就必须让女性受孕才行。而现代女性的生活条件和生活习惯改变使得怀孕能力大大降低。但是,采取正确的方法可以提升怀孕率,例如,在性生活姿势选择方面就可以进行选择,下面就来看看后入式射精会怀孕吗?后入式容易怀孕,这个

强直性脊柱炎注意事项有哪些
两性健康

强直性脊柱炎注意事项有哪些

1402

强直性脊柱炎的危害也是比较严重的,尤其是一直得不到有效的缓解控制,那么产生的后果就更加的严重,要注意积极的治疗,同时避免不当的姿势,注意营养的补充,多食滋阴凉血的食品。一、强直性脊柱炎病程缠绵,不少强直性脊柱炎患者在治疗过程中存在急躁情绪,对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备,情绪变得十分悲观,失去信心

和女友啪啪为啥进不去
两性健康

和女友啪啪为啥进不去

2123

文章导读我们的生活中很多人发生性关系的时候都会比较迷茫,大多数人都是突然的一时性起,才知道就没有做充分的准备工作,这个时候发生性关系,她们可都不知道该从哪里进入,特别是对于一些处女来说,她们的阴道不仅紧致,还会有一层处女膜,那么,为什么和女友啪啪啪进不去呢?其实简单来说就是肉碰肉,如果你没有什么感觉

抵着墙做才能感受最强烈的撞击
两性健康

抵着墙做才能感受最强烈的撞击

844

靠墙式就是指男女两人以站姿进行的性交活动,通常可让女性靠在墙上,两腿分开,男性可从前面或后面插入阴道。此种姿势不容易插入。通常适用于男子强壮,对上肢力量要求较高。靠墙式的多种变化互相热情的拥抱让彼此身体做紧密的性事贴合,并顺便对背部及臀部进行爱抚,再将男方的腰拉近,插入阴茎。进行性运动一段时间之后,

'); })();
2019中文字幕在线视频