推荐五个方法改善房事时间过短

两性同房的时候,如果房事的时间过短,很多女人还没有进入状态男人就射精了,男人自己也有意识还没让对方得到满足。然而面对自己长期房事过短的现状,竟然找不到有效的方法去改善。下面教你五个方法改善房事时间过短。赶快把握住!

推荐五个方法改善房事时间过短

延长性生活的五种方法:

1、跑步

跑步主要是练气息,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁,如果你的肺活量不够,就算你还能进行很长一段时间也没用,你会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑1小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。

2、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

推荐五个方法改善房事时间过短

3、扎马布

有人会有疑问了,扎马步能提高性功能时间 />

4、心态

以上都是运动类型的,那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在性生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。

推荐五个方法改善房事时间过短

5、不良习性

日常生活中,有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人,这一类人群的时间一般都较短,烟影响性功能是很多人都知道的,过度饮酒也会伤害生殖器,经常熬夜 />

延长自己房事的时间其实很简单,男人不要过于担忧自己在这方面的能力,只要不是被某些男科疾病纠缠的话,可以选择跑步、提肛、扎马布等方式,延长自己的房事时间,当然除了这些基本的运动以外,还可以通过食疗的方法进行调理,多吃韭菜、核桃、泥鳅等食物,能够有效的提升性能力。

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