日常养生

气温陡降!养生的关键是正确“封藏”

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许多人感慨,今年冬天的第一场雪比往年来得更早一些。“霜前冷,雪后寒。”降雪过后,接踵而至的往往是又一轮的降温。气温骤降,也给不少朋友带来了不适,甚至还引发了或加重了部分疾病。因此,冬日养生,防止疾病侵袭至关重要。那么,寒冬时节养护身体有哪些要领呢?记者采访了南京市中医院治未病中心主任余波。防寒保暖,

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气温陡降养生的关键是正确“封藏”

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许多人感慨,今年冬天的第一场雪比往年来得更早一些。“霜前冷,雪后寒。”降雪过后,接踵而至的往往是又一轮的降温。气温骤降,也给不少朋友带来了不适,甚至还引发了或加重了部分疾病。因此,冬日养生,防止疾病侵袭至关重要。那么,寒冬时节养护身体有哪些要领呢?记者采访了南京市中医院治未病中心主任余波。通讯员 张

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立冬后想养生提议增加睡眠质量

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立冬节气已过,此时正是人体修复、养生的好时节。古人云:秋收冬藏。这个时节,人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢,我们应顺应自然规律,多注意收敛、收藏。根据中医“天人相应”的理论,冬季要“藏精气而不外泄”。那么在生活中,立冬后怎样养生呢?养生重在养“藏”其实,跟很多动植物会在冬季休眠、冬眠的道理一样,人们也要

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秋冬季攀足防湿寒

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霜降是秋冬气候的转折点,养生关键在于外御寒,内清热,谨防风寒湿痹。养生法宝《圣贤保修通鉴》中有二十四气导坐功疗法,其中“霜降九月中坐功”适用于这个时节防寒。就练习时间而言,霜降节后15天,为本导引术练习的最佳日期;自己喜欢练习的任何日期和时辰,亦为本导引术练习的最佳日期和时辰。具体方法分五步:1.正

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保健品可否解救90后的身心健康焦虑情绪

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“每个月花2000多元购买保健品,比买衣服钱还多。”这是当下许多90后热衷保健品的真实写照。某电商平台数据显示,今年“6·18”期间,眼部保健类产品销售同比去年同期增长4126%、蛋白粉同比增长751%、维生素类产品同比增长387%,其中95后、00后成消费主力,活跃用户同比增长126%。从“90后

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秋高气爽 扶正健康养生正当时

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早睡早起顺应阳气舒长秋季之后,大自然的阳气渐渐转向收敛,直至冬季的封藏,故相对于夏季,起居作息要相应调整,要早卧早起。早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气,早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥,同时登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打

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健康养生便是调精神面貌

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说到人的“魂魄”,很多人认为是迷信,其实中医里的“魂魄”讲的是人的精神状态。古籍《灵枢·本神》曰:“肝藏血,血舍魂……肺藏气,气舍魄。”父母生殖之精结合瞬间,就有了“魄”,为先天所得,气为“魄”提供居所,并滋养“魄”。因此,可以讲,气血足、精足则“魂魄”强,精神就充盈。“魂魄”异常表现为梦中惊骇、恶

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秋季养生,“收”好四处

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受访专家:中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 戴幸平秋天天气转凉,自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地,人体脏腑也随自然变化——阳气内收,此时不应让身体有太多消耗。中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师戴幸平说,秋季养生重在一个“收”字。饮食:收敛肺气。饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品,如辣

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根据害怕去养生,对心身确实有利吗?

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边吃边侃  基于恐惧去养生,对身心真的有益吗?养生的真谛是什么?一位40多岁的中年男士,非常注重养生,喝什么样的水、吃什么样的菜从不马虎,亲朋好友皆视其为“养生达人”。但他却罹患癌症去世了。朋友们想不明白,这样一个处处在意、样样讲究的人怎么会英年早逝呢?其实,这个问题也不难回答。这位男士虽然注重养生

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荔枝也是健康养生好果

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“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”炎炎夏日,剥出一颗洁白如雪的荔枝肉,品尝甘甜的荔枝香的同时,还可摄入多种营养素。荔枝肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、叶酸、精氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等成分。它可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;能增强机体免疫力,

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花胶是怎么造成的

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花胶至古至今便是滋补养生佳品和美容养颜的佳品,具备润肺滋阴、滋阴养血健脾养胃、滋阴润燥、养颜美容的服用作用,能推动身体基础代谢,长期性服用能让女性从里到外容光焕发漂亮风彩,可是很多人并不了解花胶是怎么产生的,下边就带大家一起来了解一下。花胶是怎么产生的花胶说白了就是小燕子的窝,但是并不是一般小燕子的

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春天来了,健康生活你应该注意什么?

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作者:北京中医药大学东方医院儿科 郝宏文春天又到了,绿绿的小草从灰黑色的泥土里钻了出来,桃花也悄悄地绽放了花蕊。2020年的春天,虽然我们戴着口罩,严密地包着身体,甚则宅在家里四十余天,但是,期待春天、放飞春天的心是藏不住的,随着春姑娘款款的脚步,我们对决新冠病毒的战役也取得了决定性胜利。小区的空地

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绵阳养生理念 环保酵素环保又养生

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养生从点滴做起,绵阳养生之道兴起新的养生理念,原理化学品用环保来养生。所谓环保酵素,是发酵过程的一种,是对混合了糖和水的厨余(鲜以过滤的环保酵素垃圾) 经厌氧发酵后产生的棕色液体的通俗称法,加上环保头衔后,在一些家庭生活和家庭园艺网站被推行。所产生的发酵液体有酸性的刺激气味。本质上讲,一些采用传统老

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酵素养生温浴 媲美泡脚养生加盟店效果

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酵素浴是一种独特的酵素养生温浴。酵素是生物中带有催化作用的蛋白质,促进生物体内的有机反应(分解、合成、吸收、排泄、发热等等),是身体不可缺少的物质。通过严格工艺自然萃取上百种植物酵素,添加混合在天然柔软的松柏木屑中,与其发酵自然产生热能,温度高达60度以上。将身体埋入木屑中利用热能提供温浴,被公认为

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晚九点后不宜艾灸 小心养生不成反伤身

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白天忙于工作,晚上睡觉前艾灸半小时温阳安神,这是很多人养生保健的方法。但这种方式可能养生不成反伤身。《素问·生气通天论》中记载:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”这句话的意思是说,阳气早上生发,中午最盛,晚上潜藏。晚上艾灸,就是在阳气潜藏时,又重新开始唤醒

日常养生

84岁钟南山院士:健康饮食和运动铸就不老传奇

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2020年一场肆虐全球的新冠肺炎疫情,又把中国工程院院士、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任钟南山推到台前,继17年前英勇抗击SARS之后,年过8旬的钟院士作为国家卫健委高级别专家组组长,再次站在了狙击新冠肺炎战役的前线。60多个日日夜夜为疫情防控奔波忙碌,84岁的钟院士依旧神采奕奕,身体健硕,身

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惊蛰节气 中医养生有讲究!

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3月5日是二十四节气中的惊蛰。所谓“惊”,即惊动,“蛰”是指蛰伏在泥土中的昆虫,惊蛰,则指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。惊蛰时节,天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然,是个养生好时节。那么,惊蛰时节该如何养生呢?舒展经络,调和气血人体经历了长时间的冬,阳气尚未完全透达于全身,此时不宜进行过于剧烈的运动

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关于立秋的养生知识,这么多你都知道吗?

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立秋便意味着天气要变得越来越凉了,越是在这个时候,你就不能再像夏天一样,用之前的方法来保护你的身体了。需要改变一下养生准则了。那么关于立秋的小常识都有哪些呢?立秋养生小常识1:立秋要养肺立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,

中医养生

筷子也是养生辅助工具 怎么使用筷子来养生

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我们每天在吃饭的时候都会用到筷子,其实筷子不仅是吃饭的一种工具,合理的使用筷子还具有一定的养生功效。那么,怎么使用筷子来养生呢?建议使用筷子对手部的穴位进行适当的按摩,如果用筷子按摩下半身的话还可以防止水肿的症状。如果觉得自己身体比较疲劳,在晚上睡觉前适当的泡一泡脚,同时用筷子轻轻的敲打脚底,具有

中医养生

到底先拔罐还是先艾灸 拔罐后该怎么护理

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中医养生的方法有很多,其中拔罐和艾灸的方法,属于比较常见的两种方法。对于注重养生的人而言,如果同时选择这两种养生方式,需要适当的注意先后的顺序,一般应该先拔罐然后再艾灸。为了保证具体的养生效果,建议选择当地有资质的中医院或者是中医养生馆。到底先拔罐还是先艾灸?在拔罐和癌症顺序的问题上,一般是需要先

中医养生

深秋季节易生病 中医送你5招养生又防病

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深秋季节很多人的身体会患上呼吸道等疾病,如果想要自己的身体健康,就需要适当的注意养生措施要做好。比如在饮食上,需要注意适当的吃一些枸杞子,以达到阴阳平衡的效果。还有需要注意身体的保暖措施,以避免患上肺炎、哮喘类的疾病。最后,还需要养肺气,建议做有氧运动很有效。1、食物进补深秋季节天气逐渐转凉,在个

日常养生

排毒养颜永不过时的方法

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【导读】女人要保养容貌,就必须经常性的进行排毒,很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那实在是一个大大的错误。那么,女人应该如何排毒养颜呢?1、运动:如果你有充足的时间,最好一周内运动几次,每次最好2小

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国学大师钱穆的养生妙招

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钱穆先生,是我国著名历史学家、思想家和教育家,曾为故宫博物院特聘研究员,有“中国最后一位国学宗师”之称。追溯其家族历史,祖父37岁就病故,父亲仅活到41岁,长兄亦英年早逝,“三代不寿”的隐痛,让钱穆感慨“人生不寿乃一大罪恶””。从此开始奋发图强,立志养生,最终安享了96岁高寿。那么,他都有哪些与众不

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打通脾胃关,霜降好养生

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10月24日就是霜降节气了,古籍《二十四节气解》对霜降做了这样的阐述:“气肃而霜降,阴始凝也。”意思是说,霜降过后,自然界万物逐渐失去生机,大地一片萧瑟。作为秋季的最后一个节气,此时天气越来越冷,只有给身体补充够能量,才能更好地应对严寒到来,提高抗病能力,故民间素有“一年补透透,不如补霜降”的说法。

霜降如何养生?霜降养生有哪些注意事项?
四季养生

霜降如何养生?霜降养生有哪些注意事项?

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霜降如何养生?霜降养生有哪些注意事项?霜降是秋天的一个节气,而秋天的天气非常的干燥,所以我们在这样的节气才更要做好日常的养生工作,但是我们在养生过程中也有一些事项是需要注意的,以免适得其反,那么,霜降如何养生?霜降养生有哪些注意事项?四季五补分别是春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。

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