如何健康减肥 推荐两款瘦身食谱
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如何健康减肥 推荐两款瘦身食谱

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减肥这件事困扰了不少人,尤其是爱吃管不住自己嘴巴的人。其实减肥并没有想象的那么难,选择正确的减肥方法非常重要。那么,有没有边吃边瘦的方法呢?蕃薯芦笋鱼柳原料:土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋。调料:番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。做法:1、将草鱼切成大片,用盐、胡椒

专为时尚MM们设计的瘦身大法,你知道吗?
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专为时尚MM们设计的瘦身大法,你知道吗?

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办公室白领们,常常摆脱不了肥肉上门。因而总是埋怨没有过多的时间运动瘦身。不要再找借口啦,今天小编为大家带来专为时尚MM们设计的瘦身大法,方法很简单。只要你坚持,完美身材,属于你的,做再久也不怕胖!工作之前早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做

暴强减肥食谱 素炒圆白菜 
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暴强减肥食谱 素炒圆白菜 

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清香脆嫩,鲜咸爽口的素炒圆白菜,做法相当简单,不过美味效果却势不可挡;如果你觉得它仅仅是好吃的话那就错了,素炒圆白菜是很好的减肥食谱,以下正是它的做法步骤介绍,一起来看看吧。素炒圆白菜的材料:主料:圆白菜300克调料:植物油30克,酱油10克,油皮5克,花椒1克,大葱3克素炒圆白菜的做法:1. 将圆

懒MM超懒减肥法  吃吃身材就出来了
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懒MM超懒减肥法 吃吃身材就出来了

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胖MM们总是抱怨,为啥最近老是瘦不下来,原因在于就是没有坚持,运动吧太辛苦,节食吧太痛苦,是不是很纠结?今天小编就教大家一个超懒减肥法,不用运动,不用节食,而且还可以享受美味,多神奇呀。想要瘦身又不想节食的MM减肥汤其实这是一个很不错的瘦身方法,即可以瘦身也可以让有美容的功效,下面就跟随小编一起来看

几款减肥汤 瘦身又清肠
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几款减肥汤 瘦身又清肠

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今天小编给大家推荐几款减肥粥汤,不但能够清理肠胃,还能达到减肥的效果,而且吃完之后神清气爽,想要减肥的人不妨试一试。1.牛肉清汤牛肉清汤清理肠胃的效果特别好,同中国人喜欢大口吃牛肉,啃牛骨头不同,这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥,倒入红酒

要想成功减肥 就从饮食下手
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要想成功减肥 就从饮食下手

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饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以,想要成功减肥,就要从饮食下手。今天小编给大家推荐几种减肥食物,让你一边吃一边减肥,吃掉你身上的赘肉吧。1.猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免

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学生不适应经常穿运动鞋

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在生活中,有不少的学生喜欢穿运动鞋,因为运动鞋给人的感觉是舒适的。但是很多朋友都并不清楚常穿运动鞋会造成很多弊病的。由于学生还正在发育期,运动鞋会导致学生的双脚变形。因此,学生不应该常穿运动鞋。不可否认,运动鞋比较适合在学生运动时候穿着。但是平时的学习时,学生应该尽量避免穿运动鞋。因为运动鞋会给学生

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运动期间吃香蕉并非人人皆宜

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很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量,一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出,在运动时不宜吃香蕉,而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。香蕉被很多人认为是运动食品,不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高,而且在

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强度运动后大鱼大肉会让人更加疲劳

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气温刚刚好的秋季,不少人都加大了运动量,加大运动量的同时,食欲也跟着增加了;强度运动后,很多人会选择大鱼大肉来补充能量,但事实证明:过度劳累后,进补大鱼大肉反而会增加大家的疲惫感。 高级公众营养师哈思介绍说,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物,运动

老年朋友运动需注意的事情有哪些?
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老年朋友运动需注意的事情有哪些?

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老年人运动健身,不仅要考虑到运动项目,还要结合自身的生理特点、健康状况等;老年人的运动项目,最好以提高心肺功能为主,如:散步、跑步、游泳等等;但在做这些运动时,大家也有需要注意的事情,下面就一起来看看吧。 老年运动注意事项: (1)老年人在健身运动前做一全面的身体检查,以了解自己的健康状况及各脏器的

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哪些人适合跑步运动呢

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跑步非常的常见,也被朋友们认为是运动的好项目,不仅能锻炼身体各个部位的关节,还能够让抵抗力增加,所以跑步的人也多了起来,不过跑步也需要看适合不适合,如果不适合跑步的话,那么跑步带来的收益可能就不大了,所以也要注重选择。跑步的效果很好,可有一些人是不适合跑步的,专家说,有四类人不适合跑步,当然运动项目

夏日如何冰爽减肥 制作低热量水果沙冰
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夏日如何冰爽减肥 制作低热量水果沙冰

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冰品是夏日里的必不可少的,你是否喜欢在夏日里吃上几根冰凉解暑的雪糕呢?但是又害怕热量的偷袭,如果沙冰,加上水分含量高的水果,制作出来的超低卡冰沙,既清爽又瘦身,赶紧学习制作吧。1.奇异果蜜瓜冰沙健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一

最IN柠檬减肥 减肥美白样样行
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最IN柠檬减肥 减肥美白样样行

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众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬是公认的减肥明星,甩肉,排毒,美白样样行,让你天然享瘦。下面就来一起看看柠檬还有哪些神奇的减肥功效吧!柠檬减肥目的柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤

常喝豆浆减肥 可以减重又美肤
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常喝豆浆减肥 可以减重又美肤

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豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。我们都知道豆浆的这些优点,那么你知道豆浆还可以起到减重同时又可以美肤的作用吗?一、豆奶汁烤干酪烙菜材料:意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和

逆天了 甜食也能减肥
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逆天了 甜食也能减肥

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很多美眉为了减肥都强迫自己不去吃甜食,不让自己再持续发胖,那有何苦呢!其实减肥纷歧定要完全戒失落甜食,只需你找对吃甜食的办法就不会有发胖的风险。所以该如何健康吃甜食呢?以下九大注意事项,爱吃甜食的朋友要留意啦。1、学会选择甜食的种类第一,想吃甜食的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等水果。

自制减肥食谱 白菜可减少体内毒素
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自制减肥食谱 白菜可减少体内毒素

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白菜含有丰富的维生素C和维生素E,多不仅对养颜美容有好处而且白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,能够润肠通便,减少体内堆积毒素有助减肥。一、上汤白菜材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。做法:1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、

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如何轻松减肥 六种快速减肥食谱

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轻轻松松即可减肥的方法莫过于减肥食谱了。做好各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。一起跟小编来看看。NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点

减肥瘦身汤的做法 教你喝出曼妙身材
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减肥瘦身汤的做法 教你喝出曼妙身材

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不少身材苗条的美眉容易看起来营养不良,给人一种不健康的感觉。如何瘦的有气色呢?小编来告诉你美味减肥营养汤的做法。美味消脂汤材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)做法:1、将全部材料以3 大碗水,煮2~3 小时,水滚后转小火继续炖。2、炖好之后

五种骗人减肥食品 高热量陷阱蒙蔽你
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五种骗人减肥食品 高热量陷阱蒙蔽你

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许多人瘦不下来,并不是方法不对,而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。存在着高热量的陷阱食物不少。骗人减肥食品一:凉面吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得

减肥重要细节 晚餐应该怎样吃?
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减肥重要细节 晚餐应该怎样吃?

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一日三餐适当的hold住饮食,可以让你的身材更趋健康苗条哦!想减肥,晚餐可是极需注重的环节,晚餐吃什么,该怎么吃?大家一定都听过正常的一日饮食法子是:早餐吃的饱,午餐吃的巧,晚餐吃的少。对于现代人而言,白天的时候,只要你不特别吃零食、或者是过多甜点,其实早餐和午餐,是不大容易会增加你的热量累赘,因为

运动性哮喘如何治疗?
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运动性哮喘如何治疗?

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我们生活的环境在发生着很大的变化,引起运动性哮喘的病因很多,大家对于运动性哮喘的治疗这方面知识还不了解,从而受到了运动性哮喘的伤害,生活处于一片狼藉,为了广大患者的健康,下面我们就一起来看看专家解答运动性哮喘如何治疗。运动性哮喘的防治方法有以下几点:第一,运动前使用预防药物。通常于运动前巧分钟开始吸

4大健身运动帮你改善身体素质
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4大健身运动帮你改善身体素质

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健身运动有很多,但适合个人的却很少,要找到适合自己的健身运动并不容易;从运动的时间、地点来看,以下4种运动非常适合;即:俯卧撑运动、扩胸运动、床上哑铃动作、拜观音动作,这4种健身运动,健身效果非常显著,绝对能够帮助大家改善身体素质。1、俯卧撑运动俯卧撑动作,女孩做起来会比较吃力,因此可以选择将双手支

健康新闻

“代餐”减肥靠谱吗

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减肥大军蜂拥而至,代餐市场突然火了。2016年肥胖人口正式超过美国,中国成为全球胖子最多的国家。据《柳叶刀》的数据,当年,中国的肥胖人口已近9000万,且数量仍在不断增加。与此同时,人们也不断意识到肥胖给健康带来的影响,对于自己的身体数据也越来越在意,由此掀起了一股减肥瘦身的热潮。巨大的市场需求催生

吃苦瓜可以减肥瘦身吗苦瓜应该怎么吃
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吃苦瓜可以减肥瘦身吗苦瓜应该怎么吃

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当我们想要减肥瘦身的时候往往吃一些清淡的水果和蔬菜成为了人们的首选并且通常来说水果和蔬菜也比较有营养所以对人体很有好处,苦瓜作为一种很好的减脂蔬菜受到了很多减肥人士的喜爱但是其实苦瓜的味道并不是十分受人喜欢。苦瓜是我们平时经常吃的蔬菜,但是由于苦瓜的味道是苦涩的,在平时很多人不喜欢吃苦瓜,但是苦瓜其

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每天半小时无汗运动有助于身体健康

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我们都知道运动的好处。不过有些运动爱好者可能会对运动有所误解。在生活中,有些人认为运动出汗越多越好。其实这是一个错误的认识。其实无汗运动也是能够有效地锻炼自己的身体健康的。专家指出,每天进行半小时的无汗运动有助于身体健康。事实上,无汗运动比剧烈运动更容易掌握更容易进行。那么,哪些属于无汗运动呢?相信

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