秋冬季吃什么海鲜好 八种海鲜美味营养
四季养生

秋冬季吃什么海鲜好 八种海鲜美味营养

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很多人都喜欢吃海鲜,但是冬季不是海鲜的旺季,因此能吃的海鲜并不多,那么,你知道秋冬季节吃什么海鲜比较好吗?接下来就给大家分享适合秋冬食用的八种美味海鲜,一起看看吧。1、大虎虾即可斑节对虾,俗称鬼虾、草虾、花虾、竹节虾、斑节虾、牛形对虾。在我国沿海每年有2~4月份和8~11月份两个产卵期,处于产卵期的

开心果美味营养,对身体好处也很多,你了解吗?
日常养生

开心果美味营养,对身体好处也很多,你了解吗?

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其实不管是大人还是小孩,都喜欢吃零食,有种零食,不仅美味,而且营养还很丰富,那就是开心果,开心果市面上卖得确实有点贵,但它的营养价值确实也比其他零食要高很多,所以,购买起来性价比还是挺高的。开心果美味营养,对身体好处也很多,你都了解吗?让我们一起来看看吧。1、保护我们的视力开心果的翠绿色的果衣,含有

佛手瓜对身体有这些好处,你喜欢吃吗?
日常养生

佛手瓜对身体有这些好处,你喜欢吃吗?

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其实有些人并不知道佛手瓜是啥,长什么样子,今天就来给大家说说佛手瓜。佛手瓜是属于瓜类蔬菜里的一种,形状可爱,可能会有人觉得它长得像长大版的番石榴。佛手瓜好吃也有营养,在所有的瓜类蔬菜中算是营养比较全面丰富的了,它对身体的好处也有很多,你喜欢吃吗?1、止咳的作用佛手瓜有止咳、理气和中的作用,能帮助缓解

高考季推荐学生餐 营养食谱为考生保驾护航
日常养生

高考季推荐学生餐 营养食谱为考生保驾护航

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易网在线养生网旨在为大家带来最健康的美食,今天就为大家呈上了这款高考季推荐学生餐 营养食谱为考生保驾护航,好吃的同时又不失营养,健康的身体从吃开始。第一天推荐食谱:早餐:牛奶一杯250g,煮鸡蛋1个,切片面包夹牛肉片100g,小西红柿50g,核桃仁20g加餐:应季樱桃一大把。午餐:黄鱼烧豆腐、虾皮粉

鸡蛋怎么吃才最有营养?鸡蛋的几种做法
日常养生

鸡蛋怎么吃才最有营养?鸡蛋的几种做法

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前面给大家介绍了吃鸡蛋的好处,那么现在问题又来了,鸡蛋怎么吃才最有营养?相信大家都会关心这个问题,到底是煮的好还是煎的或者是炒的呢?今天易网在线养生网就给大家科普一下这些日常生活中的常识,有兴趣的朋友可以了解一下。鸡蛋怎么吃才最有营养?1、煮鸡蛋=100分煮鸡蛋在大家眼里应该觉得很简单吧,不过它的营

吃鸡蛋的几大误区,大家好多人都犯了
日常养生

吃鸡蛋的几大误区,大家好多人都犯了

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鸡蛋是公认的营养食物,还老少皆宜。早晨吃一个鸡蛋,一个上午都会精神很好。鸡蛋营养丰富,不过鸡蛋的存放和食用也是有讲究的,不然存放不当或者吃得不对,都把鸡蛋给浪费了。错误1:只吃蛋清很多人觉得蛋黄中胆固醇很高,所以都不吃蛋黄,只吃蛋清。蛋黄富含优质蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、铁等多种营养物质,不仅

这5种水果,坚持每天吃一个,营养健康跑不掉
日常养生

这5种水果,坚持每天吃一个,营养健康跑不掉

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水果是身体营养的来源之一,经常吃水果可以补充大量的营养,保证我们身体健康。这么多种水果,哪一些营养是比较全面的呢?今天给大家介绍5种!这5种水果,坚持每天吃一个,营养健康跑不掉1、苹果早早就有“每天一个苹果,医生远离我”的俗语,可见营养在所有水果中还是非常受欢迎的。苹果中含有

夏季喝这几款养生粥,好吃又营养
四季养生

夏季喝这几款养生粥,好吃又营养

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夏天一到,气温逐渐升高,很多人的胃口也逐渐下降了,这时候,不妨自己在家学做几款养身粥,好吃又营养。莲子红豆粥食材:莲子50克,红豆200克,适量冰糖做法:红豆和莲子提前用冷水泡3小时,取出备用,先在锅中加入清水,开煮,水沸腾了,就放入红豆和莲子,再接着熬煮40分钟,最后放入冰糖,即可食用。芥菜瘦肉粥

杨月欣:想要减肥要学会“慧吃慧动”
日常养生

杨月欣:想要减肥要学会“慧吃慧动”

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5月13日,“全民营养周”主题活动在全国拉开帷幕。本次营养周主题为“吃动平衡,健康体重”,宣传口号为“慧吃慧动、健康体重”。中国营养学会理事长杨月欣介绍,体重超标和肥胖是科学界公认的影响人类身体健康的重要因素。近年来,我国超重和

早餐怎么吃既营养又减肥?
日常养生

早餐怎么吃既营养又减肥?

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早餐大家都会吃些什么呢?是一碗营养粥,还只是一个包子?相信很多年轻人由于各种原因对早餐吃什么都没有足够的重视,甚至还有些人不吃早餐。殊不知,这样的饮食习惯给身体带来了严重的影响。 早餐吃得过于简单或是不吃早餐都会导致营养不良,引发肠道相关疾病。不仅如此,还很可能导致肥胖。俗话说,一天之计在于晨,饮食

吃了那么多年的蔬菜,居然那么多人都错了
日常养生

吃了那么多年的蔬菜,居然那么多人都错了

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蔬菜是我们每天基本都会吃的食物,因为它们营养丰富,富含我们体内所必须的各种营养元素,多吃对我们健康非常有好处。养生经常建议大家多吃蔬菜就是这个道理。不少人在生活中也践行多吃蔬菜这一点,但是蔬菜吃得多并不表示就能吸收到那么多营养哦。吃法正确非常重要,如果吃法不对,不但无法吸收到营养,还

如何备孕 女补叶酸男补锌
两性健康

如何备孕 女补叶酸男补锌

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  每个即将做妈妈的女性在孕期的各个阶段都会遇到不同的营养和饮食问题。她们在怀孕的每个阶段都充满忐忑和期待,担心出现营养问题,担心影响宝宝的健康发育。其实,不仅在孕期,备孕期间的女性和男性应该怎么吃也很有学问;宝宝出生后,哺乳的妈妈在饮食上也有很多问题需要注意。从本期开始,我们推出《好孕好育怎么吃》

爱喝汤的你知道这些误区吗
日常养生

爱喝汤的你知道这些误区吗

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两广人多爱喝汤,当然也就喜欢煲汤。而煲汤,素来就喜欢把药材作为汤料,经过长时间的细火慢炖,煲出一煲“养生汤”。由于饮食传统观念的影响、营养知识的缺乏,不少人仍存在着对食物搭配不合理以及处理不科学的状况,以至于在煲汤上陷入了一些误区。而这些煲汤的误区你知道几个?误区1:汤煲越久

过年想不胖 要熟知食物的营养标签
日常养生

过年想不胖 要熟知食物的营养标签

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俗话说“过年胖三斤”,有人还不止是3斤,过年就一定得胖吗?过年想不长肉怎么做呢?面对卖场里琳琅满目的年货,如何选择才能更健康?营养专家告诉你,看营养标签很重要。一、先看营养标签再选购购买食品时,生产日期、保质期是大家都会认真看的,但对于营养成分列表(即营养标签),却少有人留意

锁住水果营养试试这4个妙招
日常养生

锁住水果营养试试这4个妙招

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大家都知道水果是非常有营养的食物,许多医生嘱咐和健康养生文章都建议多吃新鲜水果。水果是很有营养,但是不注意吃法,再多的营养也会白白流失掉了。那么怎样才能最大限度地吸收水果的营养呢?下面教大家4个小妙招。1、尽可能选当季水果水果当然要首选新鲜的,以当季水果最佳。当季水果不仅口味最好,而且营养价值也更有

水油焖炒是锁住营养的好方法
日常养生

水油焖炒是锁住营养的好方法

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在烹调蔬菜时,有一种营养素保存率特别高、操作十分简便的烹调方法,那就是“水油焖炒”,俗称“油煮菜”。资料图“水油焖炒”有4个特点它有炒的操作,但和炒又有区别,把菜放在一小碗沸腾的油水混合物中“翻炒&r

贴秋膘,又到吃羊肉好时节!炖涮炒烤各有功效
四季养生

贴秋膘,又到吃羊肉好时节!炖涮炒烤各有功效

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又到吃羊肉进补的大好时节。羊肉可补虚劳、祛寒冷、温补气血,做法更是多样。到底哪种烹饪方法美味又营养呢?炖羊肉最滋补 炖羊肉加工温度较低,能最大限度地锁住营养,肉嫩汤鲜最滋补。炖羊肉时,可先用羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时,成奶白色汤后捞出汤骨,再将洗过的羊肉放入锅中,加入葱、姜小火炖制。涮吃营养足 由于

宣武医院营养科李缨主任说:不要小看肥胖
健康新闻

宣武医院营养科李缨主任说:不要小看肥胖

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你犯过哪些减肥错误?你相信喝水都能长胖吗?日常三餐,如何合理搭配,才能营养均衡又能健康变瘦?本期法制晚报《健康大讲堂》,宣武医院营养科李缨主任为您解答。, 你犯过哪些减肥错误?你相信喝水都能长胖吗?日常三餐,如何合理搭配,才能营养均衡又能健

养生警惕:这6种蛋,吃了会伤身丧命
日常养生

养生警惕:这6种蛋,吃了会伤身丧命

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鸡蛋在营养界一直是全能营养食物,经济实惠又健康。吃鸡蛋对身体好,相信在很多人心中,这句话基本是不接受任何反驳的。每天吃一个鸡蛋,不仅能提供优…… 鸡蛋在营养界一直是全能营养食物,经济实惠又健康。吃鸡蛋对身体好,相信在很多人心中,这句话基本是

冬虫夏草这样吃更营养!
日常养生

冬虫夏草这样吃更营养!

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冬虫夏草怎样吃更营养?冬虫夏草是名贵的中药材,有很好的增强免疫力、治疗疾病的作用。但是如果吃的方法不对,冬虫夏草的功效就难以发挥。你知道冬虫夏草怎样吃更有营养吗?, 冬虫夏草怎样吃更营养?冬虫夏草是名贵的中药材,有很好的增强免疫力、治疗疾病

学会这一招,80岁都没皱纹
日常养生

学会这一招,80岁都没皱纹

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皱纹=老去是女人需要直面的大问题。从根本上说,皱纹始于年龄,“终”于认真对症的保养。从科学意义上讲,皱纹的出现,代表着皮肤细胞活性下降,死亡细胞层层叠叠堆积在角质层,没有了之前强大的更新能力,一旦受到表情过度,环境污染、年岁增长等因素的影响,表皮再难回复之前的弹性,皱纹就“永久”的留在脸上。

夏日必吃4种水果 营养超高又减肥
健康新闻

夏日必吃4种水果 营养超高又减肥

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  夏意渐浓,大量水果上市,小伙伴们是不是到了“无果不欢”的季节?美国健康网站Web MD为大家推荐了几种夏日好吃、营养超高又减肥的当季水果,一起来看看~.hzh {display: none; }  1、哈密瓜  炎炎夏日,啖一口清甜的哈密瓜,暑气全消,沁人心脾。哈密瓜富含纤维素、钾、维生素C和胡

护眼知识

家长小心了孩子“吃软饭”易患近视眼

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  很多人肯定没想到吧,孩子近视的原因,除了我们熟知的营养缺失问题之外,也与爱“吃软饭”有关。专家提醒家长,预防近视也别忽视了“吃”的问题。   “吃软饭”常常是用来形容男人靠女人过日子的贬义词,但是新的研究发现,“吃软饭”对于孩子来说也是十分危险的。专家指出,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀

护眼知识

好视力离不开科学的一日三餐

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  医学界认为,氧化作用可能和形成白内障、黄斑变性等眼疾有关。 有助于维持眼睛健康的抗氧化剂,包括维生素A、C、E、类胡萝卜素(包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素)及花青素。而其他营养素,如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康。最佳的护眼食物当然是各种新鲜蔬果,不论深绿色叶菜,或是红、橘、黄、紫

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