药学博士告诉你:减肥药如何运作,把身体弄坏的?
健身方法

药学博士告诉你:减肥药如何运作,把身体弄坏的?

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使用减肥药一直是懒人减肥的最佳首选,但今天一篇来自台大药学博士的文章却要告诉你“不吃减肥药最好”! 为什么呢?且看下面的内容。在很多血淋淋的案例之后,还是有人前仆后继的选择减肥药呢?除了懒之外,另一个原因就是“认为减肥药不会严重到把身体搞坏,至少它属于“药”!”在轻松减肥的面具下,如果减肥药的代价是

跑步会让腿变粗吗?爱运动就有好身材
健身方法

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在减肥过程中,锻炼是必不可少的,在这个过程中,女生最担心的就是腿变粗,长肌肉。这让女生对运动产生一定的恐惧,特别是恐惧肌肉的增长。这类问题经常被一些朋友问起:“动感单车会让腿变粗吗?”“跑步会不会长肌肉,变成肌肉腿?”等等 />今天就统一回复一下:一、低强度有氧训练,不会增长肌肉动感单车,跑步,都属

5动作N+1超级循环训练!顽固脂肪粉碎计划
健身方法

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减肥是一个运动与身体适应做斗争的过程,减肥过程中,经常会有平台期,这个时候体脂率与运动量保持在一个相对平衡的状态。这个状态是正常现象,但对于不了解它或者不会突破的人来说,可是一种苦恼。 />想要突破平台期,需要从饮食或者运动上着手,饮食方面,可以进一步严格饮食,减少碳水,油脂,糖类的摄入量。运动方面

4个动作tabata强化燃脂训练!殴打脂肪计划
健身方法

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减肥是个循序渐进的过程,从前期的调整饮食,配合中低强度有氧运动,会有很好的减肥效果。但到一定的阶段,身体上还会有一些顽固脂肪,这时候就需要强化课程,来殴打这些脂肪。课程的强度提升,能有效的继续燃脂减脂,这是整个减肥过程中所需要面对的问题,我们常说的瓶颈期就是这个情况。 />tabata是强度很高的训

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